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徐州食堂承包-营养搭配的早餐更合适
发布时间：2020-05-28 10:38:18 点击次数：542
徐州食堂承包认为基本的要求是：主副相辅，干稀均衡，营养搭配。以下这些营养成分是你早上进餐时须注意的：
碳水化合物：人的大脑和神经细胞在运动时需要依靠糖来产生能量，所以可以吃一些淀粉类食物，如馒头、面包、粥等。早饭提供的热量占全天热量的百分之30，主要是靠主食，故早餐一定要吃好。
蛋白食品：人体能否保持充足的能量主要取决于早餐中摄入的蛋白质。所以，早餐中还应该有一定数量的动物蛋白，如鸡蛋、肉松、豆制品等。
维他命：徐州食堂承包认为这个很容易被忽略。要有酸辣菜，拌小菜，泡菜，蔬菜沙拉，水果沙拉等等。
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