您所在的位置:首页 - 新闻资讯 - 行业动态

联系我们

全国统一服务电话

13685176806

网址
www.xzhglcy.com
公司地址
徐州市铜山区北京路西、珠江南路

早餐的营养搭配

发布时间:2020-05-28 10:38:57      点击次数:370

1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!

2、营养早餐

多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜;

少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等

健康选择:选择富含蛋白质的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

3、 合理搭配方案:

多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

蛋白质、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

早餐不提倡大量,但应该品种丰富。


上一条:沒有啦!
下一条:徐州食堂承包-营养搭配的早餐更合适

返回列表

相关新闻

RELATED NEWS