随着经济的发展和社会的进步，人们越来越重视食品健康。人们以食物为天堂，现在人们对食物的态度不再是那种能填饱肚子的人。还要看这些食物在胃里是否健康，是否美味，是否对身体有益。…

科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和…

一，要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开 水滋润肠胃是养生的秘诀之一。如果…

午餐是一天中重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的百分之40。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢…

一忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早吃是医生推荐的保健良策。经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦。晚餐…

油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血…