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绿叶蔬菜午餐是一天中重要的一顿饭,它提供的能量占一个人全天消耗能量的百分之40。很多人由于工作关系,选择了自带午餐。在这种情况下,如何保证营养均衡;饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢…
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健康晚餐六项注意1、每周七天晚餐餐饮食谱须保证多种花色品种,每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭;2、每天摄入少量酒,一般在50毫升以下;3、每天摄入的油一般不要超过25克,即在半两以内…
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晚餐三大忌一忌晚餐吃太多,而且晚餐早吃少患结石哦,晚餐早吃是医生推荐的保健良策。经过了长期的观察和研究,晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。二忌晚餐吃太荤,晚餐吃素能防癌哦。晚餐…
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营养晚餐原则一、晚餐一定要注意定量,以少为好,切不可狂饮暴食。俗话说:“晚饭少一口,活到九十九”。晚上人们睡觉休息,身体活动量降到低点,同时,身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人…
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晚餐小贴士油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常,久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多,还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担,同时血…
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每天吃一个水煮鸡蛋, 身体不会坏, 但有2点要注意, 早知早好每天吃一个水煮鸡蛋,身体不会坏,但有2点要注意,早知早好鸡蛋是我们见得比较多的一种食物,营养价值高,价格有便宜,可说是男女老少皆宜,很多人喜欢每天来一个蛋,这是非常健康的,…